Domowe napoje odchudzające - przepisy na smaczne i efektywne mikstury

Kubek z zaparzoną zieloną herbatą, obok leży centymetrZastanawiasz się, co pić, żeby schudnąć? Podstawą zdrowego odchudzania jest po prostu picie odpowiedniej ilości wody. Nawodnienie wpływa na cały organizm, w tym na funkcjonowanie układu trawiennego, detoksykację, przyspieszanie metabolizmu i regulowanie apetytu. Jednak poza czystą wodą istnieją również napoje, które mogą dodatkowo wspomóc nas w odchudzaniu.

Ile pić wody, żeby schudnąć?

Zanim przejdziemy do przepisów na domowe napoje odchudzające, warto przypomnieć o zasadach prawidłowego nawodnienia. Ile pić wody, żeby schudnąć? Standardowa rekomendacja to około 2-2,5 litra wody dziennie dla dorosłych osób. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i ilość spożywanej wody powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb.

Sprawdź, ile wody pić i kiedy to robić, aby schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę >>>

Napój na odchudzanie z cytryną i imbirem

Jednym z najprostszych, a jednocześnie najbardziej efektywnych napojów na odchudzanie jest ten z mieszanką cytryny i imbiru.

Składniki:

  • 1 litr wody
  • sok wyciśnięty z jednej cytryny
  • kawałek świeżego imbiru (około 2 cm)

Przygotowanie:

Zagotuj wodę, a następnie dodaj do niej pokrojony w plastry imbir. Pozostaw na ogniu przez kolejne 10-15 minut. Po tym czasie odcedź napój, a następnie dodaj do niego sok z cytryny. Pij na czczo codziennie rano. Napój pobudza przemianę materii, usprawnia usuwanie toksyn i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Pity na pusty żołądek zmniejsza uczucie głodu.

Domowy napój odchudzający z zielonej herbaty i mięty

Innym napojem sprzyjającym odchudzaniu jest mieszanka zielonej herbaty i mięty. Zielona herbata zawiera m.in. przeciwutleniacze i flawonoidy, które przyspieszają metabolizm i pozwalają obniżyć poziom cholesterolu. Mięta również usprawnia pracę narządów trawiennych, a dodatkowo pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze. Regularne picie takiego napoju pozwoli utrzymać prawidłową masę ciała i ustrzec się przed nadwagą.

Składniki:

  • 1 litr wody
  • 2 łyżeczki (lub 2 torebki) zielonej herbaty
  • garść liści mięty (najlepiej świeżych)

Przygotowanie:

Zagotuj wodę i zalej nią herbatę oraz miętę. Pozostaw na około 10 minut, a następnie odcedź. Pij codziennie w ciągu dnia, zamiast zwykłej wody.

Kobieta pijąca zieloną herbatę

Mikstura odchudzająca z cynamonem i miodem

Dobrym sprzymierzeńcem w odchudzaniu jest też napój z cynamonem z miodem. Cynamon jest znanym przyspieszaczem metabolizmu, a miód dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Składniki:

  • 1 litr wody
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 łyżki miodu

Przygotowanie:

Wodę zagotuj, a następnie dodaj do niej cynamon. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut. Po tym czasie odcedź napój, a gdy ostygnie, dodaj do niego miód. Pij codziennie przed snem.

Napój odchudzający z siemieniem lnianym

Siemię lniane jest bogate w błonnik, który pomaga w regulacji pracy układu trawiennego, a także daje uczucie sytości, dzięki czemu jest pomocne w procesie odchudzania.

Składniki:

  • 1 litr wody
  • 2 łyżki siemienia lnianego

Przygotowanie:

Siemię lniane zalej wodą i pozostaw na noc. Rano napój jest gotowy do spożycia. Pij codziennie na pusty żołądek.

Napój odchudzający z kurkumą i pieprzem

Kurkuma jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a także przyspieszających metabolizm. Pieprz z kolei pomaga w lepszym przyswajaniu kurkumy przez organizm. Razem skuteczniej wspierają spalanie tkanki tłuszczowej.

Składniki:

  • 1 litr wody
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • szczypta czarnego pieprzu

Przygotowanie:

Wodę zagotuj, a następnie dodaj do niej kurkumę i pieprz. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut. Po tym czasie napój jest gotowy do spożycia. Pij codziennie w ciągu dnia.

Pamiętaj, żeby do picia wykorzystywać tylko sprawdzone, naturalne składniki, które nie tylko pomogą ci schudnąć, ale przede wszystkim przyczynią się do poprawy twojego samopoczucia i zdrowia. Pamiętaj też, że picie wody, zarówno w postaci czystej jak i wzbogaconej o dodatkowe składniki, to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia, który powinien obejmować również zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną.

Komentarze